Vejledning i valg af det rigtige Begynder - Børne- eller Ungdomshold

Er du i tvivl om hvilke færdigheder der kræves til de forskellige hold, kan de se dem herunder.

Begynder 1

1. Komme op og ned i vandet uden hjælp fra en voksen.
2. Er tryg ved at der ikke er en voksen ved barnet side hele tiden.

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 4 år.

Begynder 2

1. Bevæge sig i simple fangeleg hurtigt og langsomt
2. Holde balancen på en plade eller aquaorm
3. Holde vejret under vand i 5 sek.
4. Crawlbenspark på mave og ryg

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 5 år.

Børn 1:

1. Flyde på maven og puste ud – vende fra mave til ryg for at trække vejret
2. Sidde på bunden og puste luften ud (mærke forskellen på at have fyldte lunger og tømte - opdriften)
3. Crawl med hovedet nede i vandet – strakte arme og med et jævnt benspark
4. Rygcrawl med hovedet i vandet med strakte arme, hoften mod vandoverfladen og bagudrettet benspark
5. Svømme 15 meter hundesvømning – crawlben
6. Crawl med udånding under vand

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 6 år.

Børn 2:

1. Flyde på maven og puste ud – vende fra mave til ryg for at trække vejret
2. Sidde på bunden og puste luften ud (mærke forskellen på at have fyldte lunger og tømte - opdriften)
3. 15 m crawl med hovedet nede i vandet og udånding under vandet – strakte arme og med et jævnt benspark
4. 15 m rygcrawl med hovedet i vandet med strakte arme, hoften mod vandoverfladen og bagudrettet benspark
5. Spring fra kanten

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 7 år.

Børn 3:

1. Forlæns og baglæns kolbøtte i samme bevægelse (uden pause)
2. Kunne komme fra en stor genstand til en anden uden at røre vandet.
3. 25 m crawl med hovedet i vandet og trække vejret hver 3 armtag
4. 25 m rygcrawl med afslappet hoved og hoften i vandoverfladen
5. Svømme på siden med crawl benspark
6. 10 m delfinben under vandet med finner

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 7 år.

Ungdom 1:

1. Svømme 25 m rygcrawl med armen i streamline
2. Svømme 50 m afslappet crawl med vejrtrækning ved hver 3 armtag
3. Svømme 25 m bryst armtag og rigtige benspark
4. Flyde i streamline og rotere uden brug af arme og ben
5. 10 forskellige spring
6. Flere kolbøtter i træk forlæns og baglæns

NB: Kan disse øvelser udføres og er fyldt 8 år.

Ungdom 2 + Ungdom Plus

1. Svømme teknisk stilsikker crawl, rygcrawl og brystsvømning med vendinger.
2. Videreudvikle på butterfly
3. Startspring fra skammel

Hente genstande på bunden af dybt vand