A-holdet

Minimumsgrænse til A-holdet:

• Herrer: 400 WA points
• Damer: 465 WA points

Oprykningskriterier til A-holdet:

• Niveau/årgang (opnået kravtider er et bonus)
• Træningsflid/træningsvillighed
• Fremmøde
• Evne til at arbejde selvstændigt
• Modenhed
• Fysiske forudsætninger
• Resultatvurdering

Alder: 2008 og ældre (undtagelser kan forekomme)

Kapacitet: 20 svømmere (forbeholdt klubbens 20 bedste junior/senior svømmere)

Beskrivelse: A-holdet er øverste led i konkurrenceafdelingen. På A-holdet svømmer man 8 gange om ugen og har dryland 2 gange om ugen samt styrketræning 3 gange om ugen (andre træningsvolumeforhold kan aftales individuelt). A-holdets atleter skal kunne forstå og udføre de nødvendige egenskaber for god teknisk, hurtig og effektiv svømning i alle fire stilarter og alle relevante skills (vendinger, starter, UV).

De skal kunne overskue løbsstrategier samt fuldføre dem.

Som svømmer på A-holdet forventes følgende:

• Positiv indstilling til alle træningsformer anvendt og træner SMART
• Modtagelig for ny læring og nye udfordringer
• Møder til tiden og er forbedret.
• Har fyldt drikkedunk(e) med saftevand, sportsdrik eller energipulver i sig til hver eneste træning
• Har restitutionsmåltid med til efter hver eneste træning (også efter dryland om mandagen samt styrke tirsdag, torsdag og søndag).
• Deltager i træningslejre, stævner, sponsorstævne og andre sociale arrangementer.
• Stræber efter 100% fremmøde
• Familien prioriterer træning i ferierne og træningsblokke som ligger i vigtige perioder op mod mesterskaber
• Familien er aktiv i klubben og min. en forældre er uddannet til M2/M3
• Kravtid til det gældende nationale mesterskab for ens årgang
• Melde afbud til den ansvarlige træner og kun den træner.

Yderligere information:

• Der forventes ca. 11-12 stævner pr. sæson (undtagelser kan forekomme).
• Totale økonomiske omkostninger estimeret til ca. 25-30.000kr pr sæson (kontingent, træningslejre, nationale mesterskaber)
• Der tilstræbes en træningslejr i efteråret (uge 42) og en omkring vinterferien (højst sandsynlig uge 7-8)