Let Øvede

Let Øvede er et for børn mellem 6-10 år, der er klar til udfordringer såsom at svømme uden hjælpemidler, lav ende stort bassin.

Undervisningen vil stadig tage sit udgangspunkt i lege og andre aktiviteter, da svømning skal være sjovt og lærerigt. Derfor vil man her blive fortrolig med en basal crawl samt rygcrawl, hvor der især vil være fokus på vejrtrækningen. Endvidere vil barnet blive introduceret for brystsvømning, spring fra kant og skamler, kolbøtter m.v.

Krav/kriterier:

For at tilmelde sig dette hold skal følgende kriterier opfyldes:

· Barnet skal være mellem 6 og 10 år

· Barnet skal have gennemført Begynderholdet eller have et tilsvarende niveau

· Barnet skal kunne dykke og bevæge sig med hovedet under vand

· Barnet skal kunne hoppe i vandet fra kanten

· Barnet skal være tryg ved at svømme på dybt vand

· Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben uden hjælpemidler

Det kan anbefales for svømmere med langt hår at bruge elsatik eller evt. badehætte. Badehætte kan købes via klubben.

Målsætning for holdet:

· Tilvænner sig at svømme på dybt vand uden opdriftsmidler

· Lære at samarbejde, bl.a. gennem vandlege

· Lære en kontrolleret vejrtrækning, både ifm. dykning, men også ifm. svømning

· Lære at springe fra kant og evt. skammel. Herunder også gerne en intro til hovedspring med nogenlunde strakte ben

· Lære at svømme crawlben liggende på siden, men også gerne med rotation med vejrtrækning

· Lære at svømme en simpel form for crawl, dog uden færdig vejrtrækning

· Lære at svømme en simpel udgave af rygcrawl med både arme og ben

· Introduktion af brystsvømningsbensparket og får kontrol med dette, således der sparkes med bøjet fodled

· Arbejde videre med den kropslige bølgebevægelse der bruges i forbindelse med delfinsvømning og instrueres i delfinsvømning (Butterfly)

· Lære at mestre alsidige og ikke direkte svømmeartsrelaterede balanceudfordringer, som f.eks. kolbøtter

 

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser. Ved at have opnået holdets mål kan man rykkes videre til Øvede.

Køge Svømmeklub tilbyder bred variation af svømmehold til alle aldre. Fælles mål for alle holdene er at forbedre sine svømmefærdigheder. Blandt andet inden for tryghed, selvredning, bevægelse, svømning og livredning. Vi er følger de moderne svømmeprincipper, anbefalet af Dansk Svømmeunion. Vores trænere er uddannede og bliver løbende inspireret via interne og eksterne kurser. Yderligere gennemfører alle vores trænere og instruktører årligt Dansk Svømmeunions Bassinprøve. Vi har hold til alle..

Holdtilmelding

Bliv inspireret af vores store udvalg og find holdet der passer til dig.

 

Tilmed dig her

 

Offentlige åbningstider

Herfølge Svømmehal har offentlig åben

Mandage kl. 14.00-15.45 og

torsdage kl. 14.00-15.15


Se priser og lukkedage HER

---

Sponsorer

---